---

1. saruna: 25.11.2025. plkst. 18.00 “Vide un veselība – savstarpējā līdzsvara meklējumi”.

Sarunā piedalās ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele un prof. Dr. med., RSU Darba drošības un vides veselības institūta direktors Ivars Vanadziņš.

Stundu garā tiešsaistes sarunā ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele izjautās profesoru Ivaru Vanadziņu par aktualitātēm un pētījumiem saistībā ar vidi veselības kontekstā. Jautāsim, kāda ir vides un cilvēka mijiedarbība, vai un kāda ir saistība starp vidi un dažādām slimībām. Kādi ir galvenie vides faktori, kas visvairāk apdraud sabiedrības veselību?

• Sarunai pievienojies šeit – https://www.facebook.com/VeseligaRiga
• Ikvienam ir iespēja uzdot savu jautājumu par šo tēmu un sarunas noslēgumā saņemt atbildes uz jautājumiem, tādēļ aicinām anonīmi tos iesūtīt jau tagad – https://ej.uz/jautajums_specialistam
• Arī tiešsaistes sarunas laikā būs iespēja uzdot jautājumus, rakstot tos komentāru sadaļā.

#veselīgsrīdzinieks #veselīgarīga #sarunaparveselibu #esizinoss

---

2. saruna: 26.11.2025. plkst.18.00 “Fitness – vai tiešām der un vajag visiem?”

Sarunā piedalās ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele un fitnesa un uztura speciāliste Kristīne Zemdaugaviete.          

Stundu garā tiešsaistes sarunā ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele iztaujās fitnesa treneri, uztura speciālisti Kristīni Zemdaugavieti par fizisko aktivitāšu nepieciešamību un aktualitātēm uztura jomā, lai justos labi ik dienu! Diskutēsim par to, kāpēc vajadzētu būt fiziski aktīviem? Meklēsim atbildes uz jautājumu, vai fitness ir piemērots visiem un ar ko sākt, ja ar fitnesu esat uz “jūs”? Runāsim par mītiem un izaicinājumiem, ar kuriem saskaramies apsverot iespēju kļūt fiziski aktīvākiem un veselīgākiem. Runāsim par aktualitāti treniņi un proteīns – vai ir nepieciešams treniņu kontekstā, ja ir nepieciešams, tad cik un kur to meklēt?

• Sarunai pievienojies šeit – https://www.facebook.com/VeseligaRiga
• Ikvienam ir iespēja uzdot savu jautājumu par šo tēmu un sarunas noslēgumā saņemt atbildes uz jautājumiem, tādēļ aicinām anonīmi tos iesūtīt jau tagad – https://ej.uz/jautajums_specialistam
• Arī tiešsaistes sarunas laikā būs iespēja uzdot jautājumus, rakstot tos komentāru sadaļā.

#veselīgsrīdzinieks #veselīgarīga #sarunaparveselibu #esizinoss

---

3. saruna: 01.12.2025. plkst.18.00 “Perimenopauze un menopauze bez mītiem – kas patiesībā notiek ar sievieti?”

Sarunā piedalās ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele un ginekoloģe dr. Vija Veisa.

Stundu garā tiešsaistes sarunā ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele iztaujās ginekoloģi Viju Veisu par īpašu laiku ikvienas sievietes dzīvē – perimenopauzi un menopauzi. Pēdējā laikā šī tēma ir kļuvusi tik populāra, ka brīžiem šķiet par to runā visi. Bet jautājums, vai visi, kas runā, zina, ko runā? Tādēļ jautāsim speciālistei, kas tad īsti ir perimenopauze un menopauze, kā zināt, kad tā sākusies, kas sagaidāms un kādas izmaiņas ieviešamas ikdienā? Kāda ir ģimenes ārsta un ginekologa loma šajā dzīves periodā? Meklēsim atbildi uz jautājumu, kā varam sevi atbalstīt, kas ir galvenie pieturas punkti, lai sieviete justos labi un būtu vesela.

• Sarunai pievienojies šeit – https://www.facebook.com/VeseligaRiga
• Ikvienam ir iespēja uzdot savu jautājumu par šo tēmu un sarunas noslēgumā saņemt atbildes uz jautājumiem, tādēļ aicinām anonīmi tos iesūtīt jau tagad – https://ej.uz/jautajums_specialistam
• Arī tiešsaistes sarunas laikā būs iespēja uzdot jautājumus, rakstot tos komentāru sadaļā.

#veselīgsrīdzinieks #veselīgarīga #sarunaparveselibu #esizinoss

---

4. saruna: 02.12.2025. plkst.18.00 “Atkarība ģimenē bērna acīm”.

Sarunā piedalās ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele un Bērnu aizsardzības centra eksperte, psiholoģe Elīna Brila.

Stundu garā tiešsaistes sarunā ģimenes ārste Rūta Plaude-Dedele iztaujās Elīnu Brilu par to, kā atkarība ģimenē izskatās bērna acīm. Kādi ir atkarību veidi un kā tie ietekmē bērna ikdienu, personības veidošanos, attieksmi un rīcības modeļus turpmākajā dzīvē. Skaidrosim, kāda ir ģimenes loma un meklēsim atbildi uz jautājumu, ko varam darīt, lai bērns augtu vesels gan fiziski, gan emocionāli, ar pietiekami augstu pašvērtību, atbalstošs, saprotošs, mērķtiecīgs un ar veselīgu paškritikas devu.

• Sarunai pievienojies šeit – https://www.facebook.com/VeseligaRiga
• Ikvienam ir iespēja uzdot savu jautājumu par šo tēmu un sarunas noslēgumā saņemt atbildes uz jautājumiem, tādēļ aicinām anonīmi tos iesūtīt jau tagad – https://ej.uz/jautajums_specialistam
• Arī tiešsaistes sarunas laikā būs iespēja uzdot jautājumus, rakstot tos komentāru sadaļā.

#veselīgsrīdzinieks #veselīgarīga #sarunaparveselibu #esizinoss