Iespēja bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina Rīgas iedzīvotājus bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību, kā arī saņemt speciālista ekspreskonsultāciju.

Iedzīvotāji eksprestestus, rindas kārtībā vai ar iepriekšēju pierakstu, no 1. decembra līdz 15. decembrim varēs veikt:

  • Kalnciema ielā 27 – pirmdienās no 13.00 līdz 15.00 un ceturtdienās no 14.00 līdz 16.00;
  • Tērbatas ielā 30 (ieeja no Lāčplēša ielas) –  pirmdienās no 09.00 līdz 11.00 un ceturtdienās no 11.00 līdz 13.00.
Plakāts Holesterīns un glikoze 11.2025.

Veicot eksprestestu, iedzīvotāji piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas var tikt publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Nodarbības par labsajūtu un uzturu pieaugušām personām decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate aicina piedalīties bezmaksas nodarbībās par labsajūtu un uzturu pieaugušām personām.

Nodarbībās tiks pārrunātas šādas tēmas:

🥗labsajūtas hormoni – dopamīns, seratonīns, oksitocīns – un uztura loma to producēšanā;

🥗cilvēka mikrobioms, tā nozīme veselībā un ietekmē uz garastāvokli, praktiski padomi kā veicināt veselīgu zarnu traktu;

🥗liekā svara un/vai aptaukošanās ietekme uz emocionālo stāvokli un tā saistība ar depresīviem traucējumiem.

Nodarbības vadīs: uztura speciāliste Viktorija Neverauska.

Nodarbības notiks:

🍏 01. decembrī plkst. 18.00-19.30;

🍏 06. decembrī plkst. 10.00-11.30;

🍏 08. decembrī plkst. 18.00-19.30;

🍏 11. decembrī plkst. 18.00-19.30;

🍏 13. decembrī plkst. 10.00-11.30;

🍏 15. decembrī plkst. 18.00-19.30.

Vietu skaits nodarbībās ierobežots un iepriekšēja pieteikšanās obligāta, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU!

Visas nodarbības tiek īstenotas ATTĀLINĀTI, Zoom platformā. Pieslēgšanās saiti nodarbībai saņemsiet e-pastā, pāris dienas pirms nodarbības.

Jautājumu gadījumā aicinām rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv 29423020 (Ieva).

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Aicinām vīriešus rūpēties par savu veselību un ieplānot, kā arī veikt profilaktiskās veselības pārbaudes!

Posted on | by vr_admin

Vīriešu veselības mēnesī novembrī, kā arī šodien, 19. novembrī Starptautiskajā vīriešu dienā, aicinām vīriešus rūpēties par savu veselību un ieplānot, kā arī veikt profilaktiskās veselības pārbaudes!

Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) mājas lapas sadaļā “Vīriešu veselības ceļvedis” atrodi savu vecuma grupu, spied uz tās un uzzini vairāk par atbilstošajā vecumā ieteicamajām profilaktiskajām veselības pārbaudēm.

Vīriešu veselības ceļvedī iekļautas biežākās profilaktiskās veselības pārbaudes, tomēr katram vīrietim individuāli ģimenes ārsts vai ārsts – speciālists var nozīmēt papildu izmeklējumus atkarībā no veselības stāvokļa, dzīvesveida riska faktoriem, ģimenes anamnēzes, slimību vēstures u.c. apstākļiem.

Kā arī aicinām noskatīties SPKC izglītojošo video “Esi savas veselības noteicējs!”

Photo by Szilvia Basso on Unsplash

Eiropas rudens testēšanas nedēļa

Posted on | by vr_admin

No 19. līdz 25. novembrim HIV profilakses punkti visā Latvijā iesaistīsies Eiropas rudens testēšanas nedēļas aktivitātēs. Šajā laikā iedzīvotāji tiek aicināti pārbaudīt savu veselību, veicot HIV, B un C hepatīta, kā arī sifilisa eksprestestu.

Kopš 2013. gada visā Eiropā tiek atzīmēta Eiropas testēšanas nedēļa, kas sākotnēji norisinājās reizi gadā novembrī, taču vēlāk kļuva par divreiz gadā īstenotu iniciatīvu – pavasarī un rudenī. Testēšanas nedēļā ik gadu piedalās Latvijas HIV profilakses punkti, kas speciāli šim notikumam paplašina savus ikdienas darba laikus un organizē izbraukuma testēšanas aktivitātes, dodoties uz skolām, universitātēm, sociālās aprūpes iestādēm un publiskiem pasākumiem, lai ikvienam būtu iespēja pārbaudīt savu veselību drošā, zināmā un atbalstošā vidē.

Eksprestestu veikšana HIV profilakses punktos ir bezmaksas, anonīma un konfidenciāla. Pirms un pēc testa veikšanas apmeklētājs saņem speciālista konsultāciju, savukārt testa rezultātu iespējams uzzināt jau aptuveni 20 minūšu laikā. Par to, kā notiek eksprestestēšana, iespējams uzzināt arī video materiālā: https://www.youtube.com/eksprestestu veikšana.

Savlaicīga HIV, B un C hepatīta un sifilisa atklāšana ir būtiska, lai pēc iespējas ātrāk uzsāktu ārstēšanu, samazinātu komplikāciju risku un novērstu infekcijas tālāku izplatīšanos. Agrīni diagnosticētas infekcijas ļauj saglabāt labāku dzīves kvalitāti un sniedz iespēju laikus saņemt nepieciešamo medicīnisko palīdzību.

Lai iedzīvotāji vieglāk atrastu sev ērtāko vietu un laiku testēšanai, izveidots bezmaksas aktivitāšu kalendārs, kurā vienuviet apkopotas HIV profilakses punktu un izbraukuma testēšanas norises vietas un datumi visā Latvijā, to starp Rīgā!

Savukārt plašāka informācija atrodama šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv profilakses punkti

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Uztura nodarbības sirds un asinsvadu slimību profilaksei decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām nodarbībām par sirds un asinsvadu slimību riska profilakses jautājumiem. 

Pakalpojuma mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem bez maksas tikties ar uztura speciālistu un sniegt izglītojošu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, saistītajiem riska faktoriem un iespējām koriģēt uztura paradumus sirds un asinsvadu slimību profilaksei, kā arī saņemt atbildes uz iedzīvotājus interesējošiem jautājumiem.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā) un tās vadīs sertificēta uztura speciāliste Evita Medne.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 03. decembrī plkst. 18:00-21:00; 

🍏 05. decembrī plkst. 18:00-21:00; 

🍏 10. decembrī plkst. 18:00-21:00; 

🍏 12. decembrī plkst. 18:00-21:00.

👉 Pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem!

👉 Pieteikšanās saite šeit: nodarbības sirds un asinsvadu veselībai! 

Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA, jo vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!

Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Veselību veicinošs pasākums sievietēm no 18 gadiem

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina piedalīties divu dienu BEZMAKSAS veselību veicinošā pasākumā sievietēm no 18 gadiem!

Pasākums notiks: 2025. gada 29. un 30. novembrī atpūtas parkā “Laumas”, Talsu novada Īves pagastā.

Satikšanās un atgriešanās vieta: Aspazijas bulvāris 5, Rīga.

Izbraukšana: 29. novembrī plkst. 10.00.

Atgriešanās: 30. novembrī ap plkst. 17.00.

Programmā paredzēts:

  • izglītojošas nodarbības ar psihologu par emocionālo līdzsvaru, stresa mazināšanu un pašapziņas stiprināšanu ikdienā;
  • vidējas intensitātes vispārējās fiziskās aktivitātes nodarbības;
  • pārgājiens pa atpūtas parka “Laumas” meža takām;
  • uztura meistarklase ar degustāciju;
  • ēdināšana (brokastis, pusdienas, launags, kafijas pauze un uzkodas, vakariņas);
  • dzīvošana un nakšņošana komfortablās istabiņās.

Sīkāku informāciju saņemsiet savā e-pastā pēc pieteikšanās.

Pieteikšanās: https://ej.uz/veselību veicinošs pasākums sievietēm no 18 gadiem

Uzmanību! Vietu skaits ierobežots!

Jebkuru jautājumu gadījumā rakstiet uz: info@gribubut.lv

Apmeklējot pasākumu, dalībnieki piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Photo by Becca Tapert on Unsplash

14. novembris – Pasaules diabēta diena

Posted on | by vr_admin

Ik gadu 14. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena, kad tiek vērsta uzmanība personu ar cukura diabētu labbūtībai un akcentēta 2. tipa cukura diabēta riska faktoru novēršana, kā arī taisnīgas, visaptverošas, pieejamas un kvalitatīvas ārstēšanas nodrošināšana visām personām, kam slimība diagnosticēta.

Cukura diabēts ir hroniska vielmaiņas slimība, kuru raksturo organisma nespēja regulēt glikozes (cukura) līmeni asinīs. Cukura diabēts ir viena no izplatītākajām neinfekciju slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā visā pasaulē.

Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, veltot vairāk rūpju un uzmanības savai veselībai, uzturot normālu ķermeņa masu, regulāri nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un lietojot veselīgu, sabalansētu uzturu. Tāpēc ir īpaši svarīgi ne tikai zināt, bet galvenais ievērot veselīga dzīvesveida pamatprincipus savā ikdienā, tādējādi samazinot 2. tipa cukura diabēta attīstības risku nākotnē.

Aicinām Pasaules diabēta dienā iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra un Veselības ministrijas izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem un rekomendācijas praktiski ieviest arī savā ikdienas dzīvē!

  • Par cukura diabētu
  • Par fiziskajām aktivitātēm
  • Par veselīgu uzturu
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.

Katrs cikls ietver 3 nodarbības. Katras nodarbības ilgums – 2,5 stundas.

Vienā nodarbībā ir paredzēti 2-3 fizisko aktivitāšu veidi:

  1. diena: korsete un ķermeņa tonizēšana (stājai un muskuļu sabilitātei), pilates FLOW un stiepšanās (dziļā muskulatūra, stāja un relaksācija);
  2. diena: “BUTT+CORE” (sēžas, kāju, vēdera un muguras stiprināšana) un joga (elpošanai, līdzsvara un ķermeņa harmonijai);
  3. diena: fatburner (kaloriju dedzināšana un ķermeņa tonizēšana), SLOWABL (kontrolēts treniņš vēdera, sēžas un kāju zonai), līdzsvars un stiepšanās (lokanībai un muskuļu atjaunošanai).

Otrā cikla nodarbības notiks: 15.11.2025., 22.11.2025. un 29.11.2025.

Nodarbību norises laiks: no plkst. 09.00 līdz 11.30.

Nodarbību norises vieta: “FitboxLab” sporta studija, Ūnijas iela 6 a, Rīga (VEF kvartāls).

Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!

Pieteikšanās: https://ej.uz/fizisko aktivitāšu otrais cikls

Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Nodarbības par labsajūtu un uzturu pieaugušām personām

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA OnPlate aicina piedalīties bezmaksas nodarbībās par labsajūtu un uzturu pieaugušām personām.

Nodarbībās tiks pārrunātas šādas tēmas:

🍏 labsajūtas hormoni – dopamīns, seratonīns, oksitocīns – un uztura loma to producēšanā;

🍏 cilvēka mikrobioms, tā nozīme veselībā un ietekmē uz garastāvokli, praktiski padomi kā veicināt veselīgu zarnu traktu;

🍏 liekā svara un/vai aptaukošanās ietekme uz emocionālo stāvokli un tā saistība ar depresīviem traucējumiem.

Nodarbības vadīs: uztura speciāliste Viktorija Neverauska.

Nodarbības notiks:

20. novembrī plkst. 18.00-19.30;

21. novembrī plkst. 18.00-19.30;

27. novembrī plkst. 18.00-19.30;

30. novembrī plkst. 10.00-11.30.

Vietu skaits nodarbībās ierobežots un iepriekšēja pieteikšanās obligāta, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU!

Visas nodarbības tiek īstenotas ATTĀLINĀTI, Zoom platformā. Pieslēgšanās saiti nodarbībai saņemsiet e-pastā, pāris dienas pirms nodarbības.

Jautājumu gadījumā aicinām rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv 29423020 (Ieva)

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Nodarbības ar deju un kustību terapijas elementiem

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar Deju un kustību terapijas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās beigusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lvvai 29423020 (Ieva)

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz BEZMAKSAS veselību veicinošām nodarbībām ar DEJU UN KUSTĪBU TERAPIJAS elementiem.

Kas ir DEJU UN KUSTĪBU TERAPIJA?

Deju un kustību terapija ir mākslas terapijas veids, kas izmanto kustību kā izpausmes un izpētes līdzekli. Tā balstās uz ķermeņa un prāta savstarpējo mijiedarbību. Deju un kustību terapija ir paredzēta cilvēkiem, kas saskaras ar veselības vai psiholoģiskām grūtībām, lai veicinātu personības attīstību un dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Terapijas laikā tiek veiktas radošas kustību aktivitātes, sarunas un refleksijas, kas palīdz izprast ķermeni, atbrīvot prātu un veicināt emocionālo pašizpausmi. Kustība tiek uzskatīta par valodu, ar kuras palīdzību var izteikt to, ko nav viegli izteikt vārdos.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

🗓️ Nodarbības plānotas:

25. novembrī;

2. decembrī;

9. decembrī;

16. decembrī;

23. decembrī;

30. decembrī;

2026. gada 6. janvārī;

2026. gada 13. janvārī.

⏱️Nodarbību norises laiks: 15.00-17.00.

📍Nodarbību norises vieta: SIA OnPlate Veselības telpa, Alauksta iela 21, Rīga.

Nodarbības vadīs: Irina Mariševa, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju deju un kustību terapijā.

👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU!

Vietu skaits nodarbībā ir ierobežots!

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.