Latvijā sākusies gripas epidēmija – kā pasargāt sevi un atvieglot slimības gaitu

Posted on | by vr_admin

Kopš vakardienas, 30.janvārī, Latvijā sākusies gripas epidēmija – tā norādīts Slimību un profilakses centra paziņojumā presei. Lai gan epidēmiskais slieksnis (100 gadījumu uz 100000 iedzīvotājiem) pašlaik sasniegts tikai Daugavpilī, aicinām arī citu vietu iedzīvotājus pievērst pastiprinātu uzmanību savam veselības stāvoklim un pašsajūtai, kā arī ievērot profilaktiskus piesardzības pasākumus, lai ar gribu nesaslimtu.

Gripas epidēmijas laikā ieteicams izvairīties no publiskām vietām, piemēram, lielveikaliem un sabiedriskā transporta, kā arī neapmeklēt dažādus publiskus pasākumus, piemēram, koncertus. Publiskās vietās, kur vienlaicīgi uzturas daudz cilvēku, ir vislielākā vīrusa koncentrācija. Regulāri jāmazgā rokas ar ziepēm, tekošā ūdenī. Mazgājot rokas, labāk lietot šķidrās ziepes un roku slaucīšanai izmantot papīra dvieļus. Situācijās, kad rokas nav iespējams nomazgāt, jāizmanto dezinfekcijas līdzekļi. Ģērbšanās atbilstoši laika apstākļiem, kas neļaus ne nosalt, ne sakarst arī palīdzēs izvairīties no gripas. Tāpat kā regulāra telpu vēdināšana un gaisa mitrināšana telpās, kur gaiss ir pārlieku sauss. Sabalansēts, vitamīniem bagāts uzturs, pietiekoša šķidruma uzņemšana un regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo pašsajūtu, bet palīdz arī organismam izvairīties no saslimšanas vai vieglāk cīnīties ar vīrusu, ja no saslimšanas izbēgt tomēr nav izdevies. Uzlabot organisma aizsargfunkcijas palīdzēs produkti, kas satur fitokomponentus (svaigi kāposti, ķiploki, sīpolloki, citrusaugļi, jāņogas), skābpiena produkti ar mikroorganismiem, kas stimulē imūnsistēmu, un c vitamīnu saturoši produkti (kivi, apelsīni, greipfrūti, paprika, kāposti, mežrozīšu augļi).

Ja tomēr no gripas izvairīties nav izdevies, svarīgi ir atvieglot slimības gaitu, kas ļaus ne tikai vieglāk un ātrāk izveseļoties, bet arī izvairīties no komplikācijām. Gripas komplikācijas ir bronhīts, deguna blakusdobumu iekaisums, vidusauss iekaisums, pneimonija. Starp gripas riska grupām (bērni līdz divu gadu vecumam, seniori, grūtnieces) pieder arī cilvēki, kas slimo ar dažādām hroniskām slimībām. Saslimšana ar gripu šādiem cilvēkiem var izraisīt ļoti nopietnas sekas.

Lai atvieglotu slimības gaitu, svarīgi ir uzņemt daudz šķidruma, vislabāk ūdeni, zāļu tējas vai augļu sulas, kas palīdzes no organisma izskalot vīrusu un samazināt ķermeņa temperatūru. Cilvēkam, kurš neslimo ar sirds vai nieru slimībām, ieteicams izdzert pat trīs litrus šķidruma. Par medikamentiem, kādus lietot pret sāpēm, paaugstinātu temperatūru un klepu, jautājiet savam ģimenes ārstam, kurš ieteiks konkrētajai situācijai vispiemērotākos medikamentus. Gripas epidēmijas laikā ģimenes ārstu mājas vizītes pie gripas slimniekiem maksā tikai valstī noteikto pacienta iemaksu – 2.85 EUR.

Piedāvājam iepazīties arī ar SPKC sagatavoto materiālu par gripu.

gripa_infografika_2017_2018

 

Foto: HoliHo/pixabay

Laimīgu 2018.gadu!

Posted on | by vr_admin

Jau pavisam drīz sagaidīsim jauno gadu. Jaunas cerības, jauni mērķi un sapņi, kurus piepildīt. Viena no lietām, kuru viens otram vēlam, sveicot jaunajā gadā, ir veselība. Par savu veselību pirmkārt ir jādomā mums pašiem. Lai jau pašā gada sākumā nenāktos apmeklēt ārstniecības iestādes, jāatceras dažas elementāras lietas.

! Jaungada naktī daudzus no mums priecē salūti. Paši bieži vien šaujam raķetes, lai iepriecinātu sevi un savus tuviniekus. Rīkojoties ar pirotehniku, ir jābūt īpaši piesardzīgiem. Jau pirms tās lietošanas – to iegādājoties, jāievēro piesardzība. Pirotehniku vajadzētu iegādāties tikai specializētos pirotehnikas veikalos, tādā veidā gūstot pārliecību par preces kvalitāti. Pirms pirotehnikas lietošanas vienmēr izlasiet lietošanas instrukciju un lietojiet pirotehniku atbilstoši šai instrukcijai. Šaujot raķetes, nedrīkst tās vērst pret sevi vai citiem. Labāk atturēties arī no vietām, kur tuvumā ir mājas, automašīnas vai citas lietas, ko raķetes var sabojāt. Pārliecinies, ka pirotehnika nenokļūst bērnu rokās. Bērni īpaši bieži gūst dažādas traumas.

Piedāvājam iepazīties ar Neatliekamā medicīniskā palīdzības dienesta sagatavotajiem plakātiem par drošu pirotehnikas lietošanu.

! Lai gan šogad sinoptiķi jaungada naktī salu un sniegu nesola, ja plānojat atrasties ārpus telpām kaut vai tikai uz neilgu laiku, jāatceras, ka jāapģērbjas atbilstoši laika apstākļiem. Pavadot laiku jaukā un jautrā kompānijā, iedzerot kādu šampanieša glāzi, ir viegli nepamanīt, ka esam jau nosaluši un saaukstējušies vai pat apsaldējušies.

! Pieskatīsim viens otru, it īpaši bērnus un jebkuru cilvēku, kam iespējams par sevi parūpēties ir mazākas, ievērosim mērenību, svinot jaunā gada atnākšanu, kā arī drošību un piesardzību visās situācijās. Tad arī gads ne tikai atnāks, bet arī būs veselīgs un laimīgs.

Būsim piesardzīgi svētku laikā

Posted on | by vr_admin

Lai Ziemassvētkus pavadītu droši un veselīgi, vērts ņemt vērā dažus vienkāršus ieteikumus:

  • Klājot svētku galdu, domā par kvalitāti, nevis kvantitāti!

           Gatavojot svētku maltīti, izvēlies svaigus un veselīgus produktus. Nepārēdies.

  • Ievēro ugunsdrošību!

           Neatstāj sveces bez uzraudzības, nenovieto eglīti, ja tajā plānots dedzināt svecītes, tuvu aizkariem vai citām viegli uzliesmojošām lietām.

  • Pieskati bērnus!

           Neatstāj bērnus vienus telpā ar degošām svecēm, nenovieto krūzes ar karstiem dzērieniem tuvu galda malām, nedzer karstus dzērienus, turot bērnu klēpī.

Cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām jāatceras, ka nepieciešamie medikamenti jāiegādājas laicīgi, jo svētku laikā var būt grūtības tos nopirkt.

Ja svētku laikā tomēr nepieciešama medicīniskā palīdzība vai ārsta konsultācija, aicinām zvanīt uz valsts Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001, kurš tiek apkalpots visu diennakti, bez brīvdienām. Ar tālruņa speciālistiem iedzīvotāji ir aicināti sazināties arī gadījumos, kad ir šaubas, vai palīdzība nepieciešama steidzamā kārtā vai arī to var saņemt pēc svētkiem, vēršoties sava ģimenes ārsta praksē.

Ja ārsta palīdzība nepieciešama steidzami, ir iespējams apmeklēt dežūrārstu, kuri tiek nodrošināti visās lielākajās pilsētās.

Ar dežūrārstu darba laiku iespējams iepazīties Nacionālā veselības dienesta mājas lapā.

 

Foto: pexels.com

Leģionāru slimība

Posted on | by vr_admin

 

  • Kas ir legioneloze?

Leģionāru slimība (legioneloze) ir baktērijas Legionella izraisīta infekcijas slimība, kas bieži norit kā pneimonija (plaušu karsonis).

Slimību izraisošā baktērija tika identificēta 1977. gadā. Kopš šī laika legionelozes gadījumi tiek reģistrēti Amerikas kontinentā, visās Eiropas valstīs, Āfrikā, Japānā, Austrālijā u.c. Lai gan ar legionelozi var inficēties visu gadu, sporādiski saslimšanas gadījumi un arī uzliesmojumi biežāk tiek reģistrēti vasarā un rudenī.

Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) datiem 2016.gadā reģistrēti 24 saslimšanas gadījumi, bet 2015.gadā – 22, no kuriem viens – ar letālu iznākumu. Līdz 2017.gada aprīlim reģistrēti 8 saslimšanas gadījumi, turklāt lielākā daļa šo gadījumu reģistrēti Rīgā un tās apkārtnē.

Savukārt, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, no visiem reģistrētajiem saslimšanas gadījumiem 75–80% slimnieku ir vecāki par 50 gadiem un 60–70% ir vīrieši.

  • Kā legioneloze izpaužas?

Legionelozei ir divas klīniskās formas – pneimonija, kas ir smagākā, un Pontiaka drudzis. Abu klīnisko formu sākotnējie simptomi ir apetītes trūkums, sāpes muskuļos un galvassāpes.

Pontiaka drudzis ir akūta, pašlimitējoša saslimšana. Tās inkubācijas periods ir no 5 stundām līdz 3 dienām. Galvenie simptomi ir drudzis, drebuļi, galvassāpes, nespēks un muskuļu sāpes. Simptomi neārstējot izzūd pēc 2-5 dienām.

Legionelozes pneimonijas formas inkubācijas periods ir 2 – 10 dienas (visbiežāk – 7 dienas) un tai ir straujš sākums. Slimībai raksturīgie simptomi ir paaugstināta ķermeņa temperatūra (39’ – 40,5’ C), vispārējas intoksikācijas pazīmes, sauss klepus, sāpes krūtīs, elpošanas traucējumi, pneimonija, sirds un nieru darbības traucējumi, caureja.

Ja ir parādījušies minētie saslimšanas simptomi, nekavējoties jāvēršas pēc palīdzības pie sava ģimenes ārsta.

Ārstēšanās no legionelozes visbiežāk notiek stacionārā. Ārstēšanās process vienmēr sevī ietver antibiotiku lietošanu un parasti ilgst dažas nedēļas vai mēnešus. Slimības letalitāte parasti ir 5-10%, taču, slimību neārstējot, var sasniegt pat 39%.

  • Kādi ir legionelozes cēloņi?

Infekcijas avots ir baktēriju (Legionellu) saturošs ūdens. Cilvēki inficējas, ieelpojot baktērijas saturošas aerosolizētas ūdens daļiņas, kas veidojas no sīkiem ūdens pilieniņiem. Pie iekārtām, kas veido ūdens aerosolu, pieder karstā un aukstā ūdens sistēmas, t.sk. dušas un krāni, virpuļvannas vai baseini, turku pirtis un saunas, karstie avoti, gaisa mitrinātāji, gaisa kondicionētāju dzesēšanas iekārtas, dekoratīvās strūklakas u.c. iekārtas. Jo sīkāki ir aerosolizētie ūdens pilieniņi, jo lielāks ir inficēšanās risks. Legionellas var ievērojami savairoties ūdens apgādes sistēmās temperatūras robežās +20’C līdz +45’C un organisko vielu (bioloģiskā aplikuma, nosēdumu u.c.) klātbūtnē. Legionellas īpaši vairojas siltā ūdenī, karstā un aukstā ūdens tvertnēs, cauruļvados ar nelielu ūdens plūsmu vai stāvošā ūdenī (piemēram, dzīvokļos, kur reti tiek izmantoti krāni vai dušas), cauruļvadu dušu, krānu vai tvertņu virsmu organiskajā aplikumā, nosēdumos, mazgāšanas iekārtu un aizbāžņu gumijas vai dabiskajās šķiedrās, ūdens sildītājos.               Bioloģiskā aplikuma veidošanos uz ūdensvadu un ūdenstilpņu iekšējām virsmām veicina piesārņojums, neaizsniedzamas vietas, kuras nevar iztīrīt, ūdens stagnācija (zems spiediens, akli cauruļu gali vai piedēkļi, liels ūdens apjoms), negludas virsmas, karstā ūdens temperatūra zem +50’C, korozija u.c. faktori.

  • Kuras ir legionelozes riska grupas?

Legionelozes riska grupas ir gados vecāki cilvēki, vīrieši, personas ar novājinātu imūnsistēmu, personas, kam attīstītajās valstīs ir saistība ar viesnīcām, slimnīcām, sanatorijām un pansionātiem. Saslimšanas iespējamība ir atkarīga no Legionellu koncentrācijas ūdens avotā, aerosolu izplatības, konkrētas Legionellas sugas spēja izraisīt saslimšanu, kā arī dažādiem riska faktoriem. Pie riska faktoriem pieder smēķēšana (jo lielāks dienā izsmēķēto cigarešu skaits, jo lielāka iespējamība saslimt), alkohola lietošana, dažādas blakusslimības, kas ir novājinājušas imūnsistēmu, hroniskas plaušu slimības, ļaundabīgas hematoloģiskas slimības, nieru darbības traucējumi, diabēts, plaušu vēzis, kortikosteroīdu terapija, AIDS, Pontiaka drudzis.

  • Kā izvairīties no saslimšanas?

Lai izvairītos no inficēšanās nepieciešams nodrošināt apstākļus, kas kavētu legionellu savairošanos ūdens sistēmās, kā arī samazinātu ūdens aerosolu izplatību. Šādus apstākļus var nodrošināt, piemēram, regulāra kondicionieru tīrīšana un dezinfekcija, tīrības uzturēšana karstā un aukstā ūdens sistēmās, kā arī sekošana tam, lai aukstā ūdens temperatūra būtu zem +20’ C, bet karstā – virs +50’ C (aptuveni vienas minūtes laikā ūdeni notecinot būtu jātek šādam ūdenim šādā temperatūrā), svarīgi regulāri veikt dušu galviņu tīrīšanu no organiskā un neorganiskā aplikuma, kā arī dezinficēt, izmantojot hloru saturošus dezinfekcijas līdzekļus vai ieliekot verdošā ūdenī, vismaz reizi nedēļā dažas minūtes jātecina ūdens krānos un dušās, kas tiek reti izmantoti. Tas jādara arī ikreiz pirms ūdens lietošanas pēc ilgstošas prombūtnes.

 

Attēls no nantltd.co.uk

Pirmā partneru kopīgā tikšanās projekta ”Vairāk iespēju!” ietvaros

Posted on | by vr_admin

2017.gada 16.novembrī norisinājās pirmā partneru kopīgā tikšanās projekta “Vairāk iespēju!” ietvaros Turku, Somijā.

Tikšanās sniedza iespēju visiem sadarbības partneriem iepazīties un dalīties ar savu darba pieredzi, lai kopīgi un ar vienotu izpratni varētu sasniegt projekta mērķi – iesaistīt pusmūža vecuma vīriešus grupu aktivitātēs un izveidot programmu, kas veicinās atkarīgo personu rehabilitāciju, sociālo integrāciju un dzīves kvalitātes pieaugumu.

Nodibinājuma “Nova Vita” pārstāves pastāstīja par savas organizācijas pamatideju – dot otru iespēju cilvēkiem, kuri nonākuši uz ielas savas atkarības dēļ, sākt jaunu dzīvi. Viņas iepazīstināja ar savu pieredzi darbā ar atkarīgajām personām un programmu, kura tiek īstenota šajā centrā. Savukārt nodibinājuma “Integrācija sabiedrībai” pārstāvis J. Kapustins sniedza prezentāciju par 20 gadus ilgo darba pieredzi, strādājot, galvenokārt, ar personām pēc apcietinājuma. Neskatoties uz atšķirīgām pieejām, visu pārstāvju darba pamatā ir sociālā rehabilitācija un visi saskaras ar līdzīgām grūtībām un izaicinājumiem.

 Sanāksmes dalībniekiem bija iespēja apmeklēt un iepazīties ar Somijas Zilās Lentes asociācijas darbu sociālās rehabilitācijas jomā. Sociālajā rehabilitācijas centrā jaunas prasmes un iemaņas apgūst dažāda vecuma personas, kuriem ir dažāda veida grūtības (atkarības, grūtības ģimenē, bijušie ieslodzītie u.c.). Rehabilitācijas centra klienti apgūst galdniecības prasmes un dažādus citus darbus – izgatavo telpu noformējumu, rotaslietas, gatavo ēdienu u.c.

Tikšanās noslēdzošajā daļā katrs projekta partneris iepazīstināja pārējos ar savu redzējumu par projekta ietvaros īstenojamām aktivitātēm un apmācību/darbnīcu programmu, kā arī tika apspriests visatbilstošākais aktivitāšu novērtēšanas modelis.

Iespēja tikties klātienē deva iespēju projekta partneriem vienoties par kopēju platformu, kas palīdzēs veikt turpmākos ar projektu saistītos darbus, īpaši projekta aktivitāšu (praktiskās nodarbības mērķa grupai, kā arī seminārus profesionāļiem) plānošanā un ieviešanā.

 

HIV testēšanas nedēļa 2017

Posted on | by vr_admin

Laikā no 17.novembra līdz 24.novembrim visā Eiropā notiek HIV testēšanas nedēļa. HIV testēšanas nedēļas mērķis ir aktualizēt HIV testa veikšanas nepieciešamību un nozīmi. HIV testēšanas nedēļas laikā vairākās vietās visā Latvijā būs iespējams bezmaksas veikt HIV testu, kā arī saņemt speciālista konsultāciju.

Rīgā bezmaksas HIV testus HIV testēšanas nedēļas laikā būs iespējams veikt:

Slimību profilakses un kontroles centra “HIV/AIDS konsultāciju kabinetā”, Klijānu ielā 7 21.novembrī, 22.novembrī un 23.novembrī no plkst. 13:00 līdz 17:00
Biedrībā „DIA+LOGS”, Dzirnavu ielā 135 17.novembrī no plkst. 15:00 līdz 19:00, 21.novembrī no plkst. 10:00 līdz 14:00, 22.novembrī un 23.novembrī no plkst. 14:00 līdz 18:00, 24.novembrī no plkst. 16:00 līdz 20:00
Biedrībā “Baltijas HIV asociācija”, tirdzniecības parkā “Alfa”, Brīvības gatvē 372 24.novembrī no plkst. 12:00 līdz 19:00
Latvijas Sarkanā Krusta Veselības istabā, Gaiziņa ielā 7 21.novembrī no plkst. 10:00 līdz 16:00, 22.novembrī un 23.novembrī no plkst. 10:00 līdz 15:00
Latvijas Sarkanā Krusta Veselības istabā, Šarlotes ielā 1B 17.novembrī, 22.novembrī un 24.novembrī no plkst. 9:00 līdz 17:00, 21.novembrī un 23.novembrī no plkst. 11:00 līdz 19:00

Piedāvājam noskatīties video, kurā redzams, kā tiek veikts HIV tests.

HIV testu bez maksas un anonīmi ir iespējams veikt arī citos laikos, ne tikai HIV testēšanas nedēļas ietvaros. Sīkāka informācija par iespējām veikt HIV testu HIV profilakses punktos pieejama Slimību profilakses un kontroles centra mājas lapā.