Rīgas domes Labklājības departaments aicina pieteikties bezmaksas vingrošanas nodarbībām pieaugušajiem vecumā no 55 gadiem, kas notiks “Rimi Olimpiskais centrs” Vingruma zālē. Vietu skaits ierobežots (vienā nodarbībā ne vairāk kā 15 dalībnieki), tādēļ pieraksts ir obligāts. Pierakstīšanās, zvanot pa tālruni 67387710.
Nodarbības vada sertificēti fizioterapeiti Liene Dauberga un Leons Gvergždis.
Norises laiki:
21.martā plkst. 8:30 -9:30;
22.martā plkst. 8:30 – 9:30;
23.martā plkst. 16:00 – 17:00; 17:00 – 18:00;
26.martā plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
2.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 1:30 – 16:30;
5.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
9.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
12.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
13.aprīlī plkst. 13:00 – 14:00; 14:00 – 15:00;
16.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
18.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
20.aprīlī plkst. 16:00 – 17:00; 17:00 – 18:00;
23.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30;
25.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
26.aprīlī plkst. 8:30 – 9:30;
27.aprīlī plkst. 16:00 – 17:00; 17:00 – 18:00;
30.aprīlī plkst. 9:00 – 10:00; 15:30 – 16:30.
Nodarbības ilgums – viena stunda, kā ietvaros 10 minūtes fizioterapeite veltīs, lai atbildētu uz jautājumiem un sniegtu praktiskus padomus ikdienai.
Nodarbībā iekļauti vidējas un zemas intensitātes vingrojumi balsta kustību sistēmas slimību profilaksei, spēka/izturības, koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai, sirds asinsvadu slimību un demences profilaksei.
Svarīgi! Projekta laikā viena persona drīkst apmeklēt 10 nodarbības.
2024.gada 6.martā tika uzsākta programmas “Komandas pārdomas” ieviešana Rīgas Sociālās aprūpes centrā “Gaiļezers”. Šobrīd programmu apgūst trīspadsmit Sociālā aprūpes centra sociālie darbinieki.
Programma “Komandas pārdomas” ir paredzēta, lai veicinātu aprūpes speciālistu psihoemocionālo veselību paaugstinātas slodzes un augsta stresa apstākļos. Pieejas pamatā ir ideja, ka veselības aprūpes speciālisti profesionāla speciālista klātbūtnē, zināmā vidē, kopā ar kolēģiem, kuri piedzīvojuši vienādus izaicinājumus, apmainās ar pieredzi un kļūst par padomdevējiem, kā pārvaldīt stresu un palīdzēt viens otram noturēties sarežģītās situācijās. Programmas autori ir speciālisti no Nīderlandes, kas programmu izstrādāja, lai uzlabotu medicīnas un aprūpes iestāžu darbinieku psihoemocionālo veselību un stresa noturību COVID-19 pandēmijas apstākļos. Programmas autori ir apmācījuši speciālistus, kas šobrīd veic programmas ieviešanu Rīgā.
Programma “Komandas pārdomas” Rīgas Sociālās aprūpes centrā “Gaiļezers” un citās iestādēs Rīgā tiek ieviesta projekta “Mentality” ietvaros. Projekta “Mentality” galvenais mērķis ir izplatīt daudzsološu praksi psihiskās veselības aprūpē, īpašu uzmanību pievēršot bērniem, veselības aprūpes un citiem aprūpes darbiniekiem, cilvēkiem ar jau esošām garīgās veselības problēmām un psihosociāliem traucējumiem, migrantiem un pakalpojumu sniedzējiem.
3. martā tiek atzīmēta Pasaules dzirdes diena, lai veicinātu iedzīvotāju izpratni par novēršamiem dzirdes traucējumiem vai dzirdes zudumu.
Skaļa mūzikas klausīšanās nelabvēlīgi ietekmē ausu veselību. Tā var izraisīt zvanīšanu vai trokšņus ausīs, kā arī dzirdes pasliktināšanos. Trokšņa izraisīta dzirdes pasliktināšanās ir novēršama, ievērojot drošas klausīšanās principus:
klausoties mūziku austiņās, ierīces skaļuma līmeni jāiestata uz ne vairāk kā 60% no maksimālā iespējamā skaļuma. Austiņām jābūt kvalitatīvām un apkārtējo troksni slāpējošām;
regulāri jāatpūtina dzirdi, atrodoties klusumā, kā arī jāierobežo audio ierīču ikdienas lietošanas ilgumu;
trokšņainās vietās jālieto ausu aizsarglīdzekļi, piemēram, aizsargaustiņas vai ausu aizbāžņi. Jāmēģina atrasties pēc iespējas tālāk no trokšņa avota;
priekšroka dodama rotaļlietām ar regulējamu skaļumu. Skaļumu nepieciešams iestatīt zemākajā iespējamajā līmenī.
Ausis nedrīkst tīrīt ar vates kociņiem un citiem spiciem priekšmetiem. Tā var traumēt bungplēvīti, kā arī radīt auss iekaisumu. Pilnīgi pietiek, ja ausis iztīra ar pirkstu.
Ja radušās aizdomas par dzirdes pasliktināšanos, ausīs jūtamas sāpes, dzirdama zvanīšana vai trokšņi, jāvēršas pie ārsta – otolaringologa.
Pievēršot uzmanību Pasaules dzirdes dienai, SPKC speciālisti izstrādājuši arī infografiku “Rūpējies par savu dzirdi”, kurā apkopoti ieteikumi, kā saudzēt dzirdi.
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Veselībai un attīstībai” aicina apmeklēt līnijdeju nodarbības senioriem profesionālu deju pasniedzēju vadībā.
Līnijdeju jeb LINE DANCE nodarbībās laipni gaidīsim ikvienu – gan tos, kuriem šajā deju veidā pieredze vēl nav bijusi, gan tos, kuriem līnijdeju soļi jau izmēģināti – šeit ikviens dejotājs varēs atrast savu vietu un attīstīt savas prasmes.
Deja vienmēr ir bijusi ne tikai sportiska nodarbošanās, bet arī emocionāls gandarījums, jo mūzikas pavadījums sniedz daudz pozitīvu emociju. Tāpat šis deju stils, kura horeogrāfijā raksturīga soļu atkārtošanās noteiktā secībā, palīdz ne vien attīstīt deju prasmes, bet arī veidot socializēšanos, interešu kopību un sniedz brīnišķīgu brīvā laika pavadīšanu, uzlabojot savu veselību un dzīvesprieku.
Nodarbības notiek klubā “Vecrīga”, Vaļņu ielā 32, Rīgā. Katras nodarbības ilgums ir viena stunda.
Pieteikšanās: pirms nodarbības aicinām pieteikties pie pasniedzējas, zvanot Sarmītei Galanskai – 25991307.
Ieskaties marta nodarbību grafikā un izvēlies sev ērtāko laiku un vietu:
Līdz ar pavasarīgāka laika iestāšanos un gaišākiem vakariem ir pienācis īstais brīdis doties veselīgās pastaigās pēc iespējas biežāk. Lai pastaigas padarītu aktīvākas un mudinātu to laikā izkustināt visu ķermeni, Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments ir izstrādājis veselīgo pastaigu audiogidu.
Tajā iekļauti 20 vieglas un vidējas intensitātes vingrojumi, kas palīdzēs izkustināt ķermeni un sniegt veselībai vērtīgus ieguvumus – noņemt saspringumu, atbrīvot prātu, uzlabot un stiprināt elpošanu, sirdsdarbību, attīstīt kustību apzinātību un līdz ar to sajust spēku, enerģiju un justies labāk, jo pastaigas laikā tiek nodrošināts vispusīgs muskuļu darbs.
Lai klausītos audiogidu, mobilajā ierīcē nepieciešams lejupielādēt bezmaksas aplikāciju “izi.TRAVEL” un meklētājā ierakstīt “Veselīgo pastaigu audiogids”.
Audiogidā būs redzama Rīgas karte ar 20 lokācijas punktiem. Uzspiežot uz katra no tiem, varēs noklausīties gan vingrinājumus, gan aplūkot pievienotās fotogrāfijas, kas uzskatāmāk demonstrē veicamos vingrojumus. Katru vingrojumu var noklausīties un pildīt atkārtoti, bet jāatceras, ka svarīgākais ir vadīties pēc savas fiziskās sagatavotības un pašsajūtas.
Aplikācijā norādītas arī konkrētas lokācijas vietas – šajā audiogidā tās vairāk kalpo ierosmei un idejai, jo klausīties audiogidu iespējams jebkurā sev ērtā vietā un laikā. Pats svarīgākais ir šos vingrojumus pildīt secīgi, sākot no cipara “1”, jo pirmais vingrojums veltīts stājas apzinātībai un iesildīšanās, lai sagatavotos plānotajai aktivitātei un iesildītu muskuļus. Tiem jāpaliek siltākiem, elastīgākiem, uzlabojot gan asins cirkulāciju, gan pasargātu sevi no traumu riska, piemēram, saišu sastiepuma.
Kopējais pastaigas ilgums būs nedaudz garāks par vienu stundu – tas būs atkarīgs no katra individuālā vingrojuma izpildes laika un ieklausīšanās savā ķermenī. Ja pastaigas laikā nevēlies veikt aktīvākus vingrojumus, iespējams noklausīties arī audiogida sākuma stāstījumu par veselīgu stāju, ko vērts ievērot ik dienu, nevis tikai dodoties pastaigā noteiktā maršrutā.
Viss, kas būs nepieciešams dodoties pastaigā, ir ērti apavi, laikapstākļiem piemērots apģērbs, kas neierobežo kustības, kā arī ūdens. Visērtākais maršruts pastaigai būs kāda klusāka iela bez intensīvas satiksmes. Vislabāk – parks vai pastaigu taka. Tas ir svarīgi, jo audiogida klausīšanās austiņās var novērst uzmanību no apkārtējās vides, un mierīgāka vieta ļaus vairāk koncentrēties sev un pildāmajiem vingrojumiem.
Ja audiogidu vēlies noklausīties tāpat, neielādējot aplikāciju, to iespējams atvērt arī, izmantojot kādu no interneta pārlūkprogrammām un vietnes www.izi.travel.commeklētājlodziņā ierakstot nosaukumu “Veselīgo pastaigu audiogids”.
3 lielas tortiljas – parastās vai spinātu, biešu, burkānu
200g krēmsiera
1 ēdk. Grieķu jogurta
2 – 3 lielas saujas spinātu
100g sarīvēta liesa siera
krāsaina paprika (sarkanā, dzeltenā, oranžā)
1 ēdk. sasmalcinātu loku
1 ēdk. sasmalcinātu diļļu
sāls un pipari pēc garšas
Pagatavošana:
Tortiljām un krēmsieram jāļauj sasilt istabas temperatūrā.
Bļodā sajauc kopā krēmsieru, grieķu jogurtu, garšvielas un sakapātos garšaugus, sāli un piparus.
Papriku nomazgā. Sagriež ļoti plānās šķēlītes.
Gatavo masu izklāj uz tortiljām, pa virsu klāj spinātu lapiņas un paprikas šķēlītes, atstājot vietu ap malām.
Cieši sarullē, un griež kumosa izmēra ripiņās.
Pilngraudu pasta ar Boloņas – ziedkāposta mērci
Sastāvdaļas:
6 ķiploka daiviņas
2 sīpoli
2 burkāni
450g maltas liellopa gaļas
½ saldēta vai svaiga ziedkāposta
400g (1 bundža) konservētu tomātu
36g tomātu pastas
300g pilngraudu pastas
100g salātlapu
200g gurķu
2 sarkanie sīpoli
20ml Extra virgin olīveļļas
20ml citrona sulas
Vidusjūras garšaugu maisījums
Pagatavošana:
Ķiploku un parasto sīpolu sasmalcina, burkānu smalki sagriež. Pannu uzkarsē, garšaugus un burkānus apcep nelielā eļļas daudzumā, tad pievieno malto gaļu.
Saldēto vai svaigo ziedkāpostu sablendē ar pusi konservēto tomātu vai (ja nav blendera) to sasmalcina un iemaisa konservētajos tomātos. Kad maltā gaļa ir apcepusies zeltaina, pievieno ziedkāposta – tomātu masu un atlikušos konservētos tomātus, kā arī tomātu pastu un garšaugus.
Kad masa atkal sāk burbuļot, liesmu samazina uz mazāku, noņem vāku un turpina gatavot bez tā, lai liekais šķidrums varētu iztvaikot.
Pastu izvāra. Gurķi un sarkano sīpolu smalki sasmalcina, sajauc ar salātlapām. Olīveļļu sajauc ar citrona sulu un pievieno salātiem.
Gaļas – ziedkāposta mērce ir gatava, kad šķidrums ir samazinājies aptuveni par 1/3 – tad to iemaisa pastā un pasniedz ar salātiem.
Pilngraudu auzu cepumi
Sastāvdaļas:
2 banāni
4 ēdk. zemesriekstu sviesta
1 ēdk. medus
50g dzērveņu
50g rieksti
50g koksriekstu skaidiņas
200g pilngraudu auzu pārslu
Pagatavošana:
Uzkarsē krāsni uz 180 grādiem.
Banānus saspaida ar dakšiņu. Klāt pievieno zemesriekstu sviestu un kārtīgi samaisa.
Klāt pievieno riekstus, dzērvenes, kokosriekstu skaidiņas un auzu pārslas.
Visu sajauc kopā.
Cepamajā pannā izklāj cepampapīru.
Ar rokām veido vienāda izmēra cepumus un kārto uz pannas.
Cepumus cep ~ 20-25 min, līdz tie ir gatavi un brūnā krāsā.
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina vecākus pieteikties nodarbībām programmā “Bērna emocionālā audzināšana”.
Programma “Bērna emocionālā audzināšana” ir izglītojošas un atbalstošas nodarbības vecākiem par pirmsskolas vecuma bērnu attīstību un audzināšanu. Šī programma ir paredzēta vecākiem, kuriem ir bērni vecumā no dzimšanas līdz 7 gadu vecumam.
Programmas mērķis ir sekmēt pozitīvu bērnu emocionālo attīstību, uzlabot vecāku un bērnu savstarpējās attiecības, palīdzēt vecākiem labāk izprast savus bērnus un viņu vajadzības, palīdzēt mazināt bērnu uzvedības problēmas.
Nodarbību cikla ietvaros notiks 11 nodarbības par šādām tēmām:
Bērna attīstība un temperaments.
Kā veicināt bērna ķermeņa kontroli un pozitīva ķermeņa pašvērtējumu.
Ka veidot drošu piesaisti.
Kā veicināt bērna spēlēšanos un fantāzijas attīstību.
Kā veicināt valodas un komunikācijas spēju attīstību.
Kā bērnā veicināt pozitīvu pašvērtējumu.
Disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju un sirdsapziņas attīstību.
Kā veicināt bērna emociju pašregulāciju.
Kā veicināt koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstību.
Kā veicināt sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstību.
Nodarbības vadīs sertificēta BEA programmas vadītāja Evita Ozoliņa, mag. psych., klīniskā un veselības psiholoģe, sertificēta BEA programmas vadītāja.
Mācīsimies, diskutēsim un runāsim arī par savām jūtām un domām, esot vecāku lomā, dalīsimies savā pieredzē!
Nodarbības sāksies 22. februārī un notiks reizi nedēļā ceturtdienās plkst. 18:30 – 21:00.
Zirņus liek virtuves kombainā un samaļ līdz veidojas nevienmērīga, graudaina masa. Pārber masu bļodā.
Smalki sakapā sīpolus un liek uz pannas cepties (bez sāls), līdz zeltaini brūni. Ļauj sīpoliem atdzist un tad pievieno zirņiem.
Pievieno visas pārējās sastāvdaļas, izņemot eļļu, un kārtīgi samīca ar rokām.
Liek mīklu ledusskapī atdzesēties vismaz uz 30 minūtēm. Tad ripina mazas, valrieksta lieluma bumbiņas.
Uz pannas sakarsē eļļu. Kad eļļa uzkarsusi cep plāceņus līdz tie apbrūnē. Tad liek krāsnī caursildīt 180°C uz 10 – 20 minūtēm.
Šķelto zirņu sautējums
Pirms sautējuma gatavošanas zirņus iemērc ūdenī vismaz uz 6 stundām, jo tad ēdiena pagatavošanas process būs daudz ātrāks!
Sastāvdaļas:
1/2 baltais sīpols, sakapāts
1 ķiploka daiva, izspiesta caur ķiplokspiedi
1 selerijas kāts, sīki sakapāts
200g šķeltie zirņi
600ml dārzeņu buljona
1 saldais kartupelis, sagriezts mazos kubiņos
1/4 tējkarote malts kumīns
1 bundža kokospiens
sāls pēc garšas
Pagatavošana:
Pannā sakarsē olīveļļu. Apcep sīpolu, ķiploku un seleriju kopā ar sāli uz vidējas uguns 5 minūtes.
Pievieno zirņus, apcep 2 minūtes.
Pielej buljonu. Zirņus sautē 10 minūtes.
Pievieno saldo kartupeli un kumīnu. Visu sautē vēl 10 minūtes.
Pievieno kokospienu. Visu sautē vēl 5 minūtes.
Pagaršo, vai zirņi un kartupelis ir gatavs un vai nepieciešams vēl pievienot sāli. Ja nepieciešams, pasautē vēl 5 minūtes, bet ja viss ir gatavs – atliek tikai ēst!
Ja vēlies, pievieno katrai porcijai rīvētu Parmas sieru.
Saldie sklandrauši
Sastāvdaļas:
Mīklai
250g pilngraudu milti
½ ola
50ml ūdens
1.ēd.k. mīksta sviesta
1.ēd.k. cukura
šķipsniņa sāls
Biezpiena masai
100g vājpiena biezpiens
½ ola
2 ēd.k. grieķu jogurta
1 ēd.k. medus
Burkāna masai:
1 liels burkāns
1 ola
1 ēd.k. grieķu jogurta
kanēlis
Pagatavošana :
Mīkla: Olu sakuļ, sadala uz pusēm, pusi noliek malā. Otrai pusei pievieno cukuru, sāli, ūdeni un izmaisa. Pievieno miltus, sviestu, ar rokām veido mīklu. Tai jāveidojas stingrai, uz mirkli var ietīt pārtikas plēvē un ielikt ledusskapī atdzesēties.
Burkānu masai: burkānu izvāra, atdzesē un sablenderē ar olu un grieķu jogurtu, pievieno kanēli un samaisa.
Biezpiena masa: visas sastāvdaļas sablenderē kopā.
Mīklu izrullē, aptuveni 3 mm plānu, ar glāzi izspiež aplīšus. Veido maliņas. Kārto uz plātnes, kur izklāts cepamais papīrs. Ar karoti liek biezpiena masu un pa virsu burkāna masu, pārkaisa ar kanēli. Cep 200 grādos 20 – 25 minūtes. Kad gatavi, atdzesē un ēd.
Vai zini atbildi uz šo mīklu “Abi gali balti, vidus zaļš”?
Dažādām mīklu minēšanas tradīcijām ir sena izcelsme un lielākoties šīs radošās nodarbes norise saistāma ar vakarēšanu ģimenes, saimes vai kaimiņu lokā. Tradicionāli ar mīklu minēšanu ļaudis nodarbojās vēlā rudenī un ziemas pirmajā pusē (sākot no Mārtiņiem). Laikam ritot, šī tradicionālā mutvārdu folkloras forma kļuvusi daudzpusīgāka – attīstoties arī joku jautājumu mīklām, burtu un zilbju mīklām, šarādēm un attēlu mīklām. Radošā un tēlainā mīklu minēšana kļuvusi arī īstenu prāta asināšanas uzdevumu, un mūsdienās mīklu daudzveidīgums no lappušu pāršķirstīšanas dažādos tematiskajos žurnālos un avīzēs iet roku rokā ar “prāta mežģiem” arī digitālajā vidē.
Tuvojoties gadu mijai, Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments novēl nerimstošu zinātkāri, radošas aktivitātes un, protams, veselību! Tādēļ aicinām ielūkoties zemāk redzamajā saitē, lai atvērtu nākamā 2024.gada gada Veselības kalendāru un minētu krustvārdu mīklas* par dažādām veselības tēmām – sirds veselību, veselīgu uzturu, psihoemocionālo veselību, fiziskajām aktivitātēm un citām tēmām. Lai veicas!
Foto:Rīgas 2. slimnīcas traumatologs, ortopēds dr. Rihards Sīpols, stāstot par kritienu risku ziemā. Attēls: Rīgas 2. slimnīcas fotoarhīvs.
Tiešsaistes lekcijā Rīgas valstspilsētas medicīnas iestāžu SIA “Rīgas 2. slimnīca” un SIA “Rīgas veselības centrs” (RVC) ārsti sniedza rekomendācijas un dalījās piemēros, atsvaidzinot un papildinot zināšanas par izvairīšanos no traumatisma un rūpēm par augšējo elpceļu veselību, lai ar drošu soli izbaudītu ziemas aktivitātes.
Gada slidenākajā periodā ir jo īpaši svarīgi pievērst uzmanību drošas pārvietošanās principiem un ar mēru izbaudīt dažādas āra aktivitātes. Rīgas 2. slimnīcas traumatologs, ortopēds dr.Rihards Sīpols savā prezentācijā “Kritiena risks ziemā” iepazīstināja ar tipiskākajām ziemas traumām un piesardzības pasākumiem, minot praktiskus piemērus un jo īpaši uzsverot, ka jāvelk piemēroti apavi (ar rievotu, neslīdošu gumijas zoli vai uzliekot speciālas radzes) un nepieciešamības gadījumā, jo īpaši senioriem, ir ieteicams lietot tehniskos palīglīdzekļus. Drošības garants – iešana lēnāk un ar mazākiem soļiem, izvēloties iespējami drošāku maršrutu. Ja ir ļoti slidens segums, ieteicams pārvietoties pingvīna gaitā, t.i., maziem soļiem.
Traumatoloģijā un ortopēdijā specializētās slimnīcas ārsts atgādināja, ka “pareizi” krītot, lai negūtu savainojumus, ir ātri jāreaģē un jāsagrupē ķermenis. Savukārt, ja pēc kritiena ir gūts sasitums, sastiepums, mežģījums, lūzums, visu traumu gadījumā pirmā neatliekamā medicīniskā palīdzība sniedzama atbilstoši RICE (angļu: R – rest, I – ice, C – compress, E – elevate) principam, traumēto roku vai kāju novietojot atslodzes režīmā, lietojot aukstuma kompresi, imobilizējot, piem., ar elastīgo saiti, un paceļot skarto ekstremitāti uz augšu. Rīgas 2. slimnīcas komanda palīdzēs risināt neplānotās dzīves situācijas, kas saistītas ar traumām un ierobežotu mobilitāti.
RVC filiāles “Ķengarags” otorinolaringologs (LOR) dr.Oļegs Sokolovs-Karijs savā prezentācijā “Augšējo elpceļu iekaisumi ziemas periodā” izklāstīja sezonai raksturīgāko augšējo elpceļu iekaisumu (deguna dobumā – iesnas, rīklē – tonsillīts, faringīts) gaitu, kā arī dalījās ar efektīvākajiem līdzekļiem cīņā pret saslimšanām, uzskaitot priekšrocības, lietojot aerosolus, pilienus, sīrupus, tabletes u.c. līdzekļus atkarībā no situācijas.
Akūta rinosinusīta jeb iesnu ārstēšanai otorinolaringologs rekomendē vienmēr dot priekšroku aerosoliem, nevis pilieniem, un pēc 5 dienu lietošanas asinsvadus sašaurinošus līdzekļus atcelt vai nomainīt pret deguna hormonāliem līdzekļiem.
LOR jo īpaši uzsvēra, ka, sirgstot ar rīkles iekaisumu, to nekādā gadījumā nevajag skalot ar sāli, jodu, sodu, citronu vai medu jebkādā kombinācijā. Rīkle ir jāskalo ar speciāli tam paredzētiem līdzekļiem, kas tur medikamentus.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka atveseļošanos paātrina selēna uzņemšana, kā arī ir svarīgi uzņemt D vitamīnu, jo tā trūkums pasliktina imunitāti. D vitamīnam ir nozīmīga loma arī kaulu un locītavu veselības nodrošināšanai.
Rīgas 2. slimnīca ir vienīgā ārstniecības iestāde Daugavas kreisajā krastā, kas sniedz neatliekamo medicīnisko palīdzību traumu gadījumos un plānveida ortopēdisko ārstēšanu dažādām kaulu un locītavu slimībām.
Par Rīgas veselības centru
SIA “Rīgas veselības centrs” darbojas sešās filiālēs – Ziepniekkalnā, Imantā, Iļģuciemā, Ķengaragā, Torņakalnā, Bolderājā un sniedz veselības aprūpes pakalpojumus vairumam Pārdaugavas un daļai Ķengaraga iedzīvotāju iespējami tuvu viņu dzīves vietai.
