Rīgas Centrāltirgu rotā koša un krāsaina uztura piramīda

IMG_8311Pēdējo gadu laikā gan Latvijā, gan arī visā pasaulē pieaugusi saslimstība ar sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu un citām slimībām. Liela loma šo slimību profilaksē ir tieši pareizam uzturam (piemēram, ēdiena izvēlei un regulārām ēdienreizēm). Lai gan ēšana ir viena no mūsu ikdienas ierastākajām darbībām, ļoti svarīgi ir iegūt arī zināšanas par šo ikdienišķo, bet tajā pašā laikā tik vitāli svarīgo mūsu dzīves pamatvajadzību. Continue reading

Septiņi padomi, kā palīdzēt bērnam pavadīt ziemu veselam

snowmen_three_smile_snow_winter_new_year_38170_640x360Kurš gan nav vecākus dzirdējis sakām: mans bērns vienu nedēļu aiziet uz bērnudārzu, pēc tam atkal divas nedēļas guļ mājās slims. Visbiežāk šo dzirdām tieši no pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem, tāpēc Mazo ekspertu skola sadarbībā ar pediatri Annu Birku iesaka septiņus rotaļīgus padomus, kā ziemā stiprināt imunitāti un palīdzēt bērniem būt veseliem. Continue reading